|
Bu hafta yine 1 kg yakın vermişim. Yaklaşık 10-11 günlük süreç. Göbek çevrem 90 oldu artık 8 ile başlayan rakamlara doğru diriyoruz. Yüzde 15 yağ oranına inip ardından bulk yapacağım. Hızlı değil yavaş ama temiz bir şekilde kas kazanmak istiyorum. Yaklaşık 1 ay sonra yani Haziran ayında muhtemelen bulka başlarım. Hedef Haziran 15 diyelim.
Göbek çevrem: 90
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|