Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2014
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 43,30g | Prot: 151,27g | Hh: 168,60g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, SPAR Арахисовое Масло, SPAR Коктейль Сухофрукты. Lounas: Приготовленные Грибы, Куриная Грудка Отварная, Гороховая Каша. Päivällinen: Арахис, Кефир (Обезжиренный), Яичный Белок, Гарнец Соевая Мука, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Курага, Кефир (Обезжиренный), Увелка Хлопья Гречневые, Яичный Белок. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|