Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2014
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1924 kcal
|
Rasva: 101,12g | Prot: 53,22g | Hh: 223,27g.
Aamiainen: Мёд, Зеленый Чай, Лимон, Шереметьевские Торты Птичье Молоко, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Простоквашино Молоко Питьевое 3,2%, Вода (в Бутылке). Lounas: Грейпфрут, Шереметьевские Торты Птичье Молоко, Кофе (Растворимое), Вода, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Карат Сыр Плавленный с Грибами для Супа, Перекресток Капуста Тушеная, Котлета Свиная, Руккола, Красные Помидоры. Päivällinen: Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Сахар, Кофе (Растворимое), Московский Провансаль Майонез, Вареное Яйцо, Вода. Välipalat/Muut: Вода. lisää...
|
|
1688 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karikarik
|