Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2022
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2255 kcal
|
Rasva: 98,60g | Prot: 84,71g | Hh: 242,84g.
Aamiainen: Lidl Weltmeisterbrot, Rela Halbfettmargarine, Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart. Lounas: Rela Halbfettmargarine, Lidl Weltmeisterbrot, Hofburger Edamer. Päivällinen: Pote Grüner Bohneneintopf. Välipalat/Muut: Mister Choc Milch + Schokolade (18,2g), Mister Choc Nuss Crisp, DM Sportness Energie Himbeer-Joghurt-Geschmack, DM Sportness Energie Kokos-Mandel, Vitamin D3 + K2, Flohsamenschalen, Magnesium 400, Omega-3 1000Mg Kapseln, Calcium+D3, Zink, Kaffee. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|