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Ainda me recuperando da sinusite, Renite e gripe e iniciando os treinos, faltam poucos quilos e estava aumentando bem até (400gr por semana) vamos ver agora na 3 fase da dukan e em quanto tempo eu consigo manter o meu peso ideal depois…exames feitos e consulta de retorno com a endocrinologista dia 30/05… torcendo para ela não me falar que tenho que tomar remédio para emagrecer
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77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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787 kcal
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Rasva: 32,56g | Prot: 51,38g | Hh: 70,72g.
Aamiainen: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Massa Leve Massa para Panqueca , Nestlé Água. Lounas: Liv Up Posta de Salmão Assado. Päivällinen: Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Tirolez Queijo Mussarela, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. Välipalat/Muut: Nestlé Água, Mentos Goma de Mascar sem Açúcar. lisää...
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2292 kcal
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Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,2 kg viikossa
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