Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2022
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 35,94g | Prot: 138,17g | Hh: 117,39g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Пятерочка Банан, Ярославка Творог 3% из Ярославки. Lounas: Капучино, Индейка Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Мандарины, Ярославка Творог 3% из Ярославки, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
1774 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tato4ka1987
|