Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2022
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1125 kcal
|
Rasva: 40,61g | Prot: 73,39g | Hh: 117,08g.
Aamiainen: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Apel. Lounas: Wortel, Kacang Panjang Hijau, SuperIndo Tahu Susu, Kongbap Multi Grain Mix, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Dada Ayam, Nasi Putih, Gloria Abon Ayam. Päivällinen: Bihun Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Välipalat/Muut: Nanas, Siomay, Chicken Nugget. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|