Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2022
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1045 kcal
|
Rasva: 38,66g | Prot: 55,95g | Hh: 122,05g.
Aamiainen: Sup Tomat, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lounas: Minyak Wijen, ABC Kecap Asin, Tahu Kukus. Päivällinen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bihun Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), KFC Rice. Välipalat/Muut: Soyjoy Crispy White Macadamia, Safiya Chia Seed, Nanas Potongan (Manis, Beku), Pisang, Buah Naga. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|