Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2015
|
120,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
698 kcal
|
Rasva: 28,05g | Prot: 57,93g | Hh: 53,66g.
Aamiainen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rama Halbfett, Weizenbrötchen. Lounas: Spiegelei ohne Fett, Gut & Günstig Rahmspinat, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Rama Halbfett, Viva Vital Vollkornbrot. lisää...
|
|
3009 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|