|
Вчера в обед я съела бутербродик с соленой рыбкой. Расплата пришла быстро, +600😂
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1295 kcal
|
Rasva: 43,90g | Prot: 86,84g | Hh: 134,30g.
Aamiainen: King Манго Сушёный , RIOBA Молоко 0,5%, Никольск Филе Куриное Копченое, Austaler Сыр с Пряными Травами Копченый, Ризык Лепешка Тако. Lounas: Фрутоняня Пюре Яблоко Малина со Сливками, Творог 5%, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , RIOBA Молоко 0,5%. Päivällinen: Ростик'c - KFC Чизбургер, Setra Паштет из Индейки, Магнит Чиабатта. Välipalat/Muut: Топ Продукт Мастика Сахарная Ванильная, Клубника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Пятерочка Апельсин. lisää...
|
|
1571 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|