Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2022
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 52,31g | Prot: 90,99g | Hh: 120,92g.
Aamiainen: King Манго Сушёное без Сахара, Жареное Яйцо, Никольск Филе Куриное Копченое, RIOBA Молоко 0,5%, Хлебозавод 4 Батон Отрубной, Магнит Помидоры Черри. Lounas: Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная с Вишней без Сахара, Bombbar Протеиновый Батончик Манго-Банан, Черешня, Клубника, Мираторг Котлеты Куриные Жареные, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Effort Протеиновый Батончик Банан-Манго, RIOBA Молоко 0,5%, Ашан Сухари из Хлеба, Setra Паштет из Индейки, Перекресток Чиабатта , Сметана 15%, Бродич Квас Окрошечный , Табрис Набор для Окрошки. lisää...
|
|
1455 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|