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Emagreci pouco, porém já é alguma coisa... Marido em ferias coletiva não estava dando muito certo... sem atividade fisica e ele querendo comer um monte de poucaria.. mas graças a Deus hoje ele voltou para o trabalho kk
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81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1212 kcal
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Rasva: 52,71g | Prot: 82,98g | Hh: 101,75g.
Aamiainen: Mini Bolo Laranja, Fleischmann Gelatina Zero Açúcar Sabor Limão, Nescau Achocolatado, Jussara Leite Desnatado. Lounas: Royal Gelatina Zero, Tomates, Repolho, Abobrinha Cozida, Ovo de Codorna, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Pele e Carne da Coxa de Frango, Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Ameixas, Teixeira Manteiga com Sal, Pão Francês, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Jussara Leite Desnatado, J.P Pereira Linhaça. lisää...
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2405 kcal
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Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,9 kg viikossa
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