|
Mal wieder lecker chinesisch/kantonesisch Essen gehen.
|
2472 kcal
|
Rasva: 86,36g | Prot: 174,64g | Hh: 252,08g.
Aamiainen: DM Sportness Eiweiß 50% Vanille-Joghurt-Crisp, Aldi High Protein Pudding Schoko. Lounas: Sports Factory High Protein Riegel Karamell Schoko. Päivällinen: Entrecote, Gefüllte Miesmuscheln, Scampi, Obstsalat, Tintenfisch, Sushi, Gebackene Banane, Garnelen, Hähnchenbrust, Lammkotelett (Nur mager gegessen). Välipalat/Muut: Be Light Sprühfertige Sahne Fettreduziert, Erdbeerkuchen, Myprotein Kreatin Monohydrat, Vitamin D3 + K2, Flohsamenschalen, Magnesium 400, Omega-3 1000Mg Kapseln, Calcium+D3, Zink, Kaffee. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 24 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|