Päiväkirja - ponett, 21 touko 22

55.85
Завтрак 336 кк
В лаваше сыр 15%, ветчина из курицы , огурчик .
Эти выходные на дачке🎉 на следующих буду делать торты и на сб, и на вск, и на понедельник для деток в сад капкейки🙈 у меня с заказами либо пусто, либо густо😅

---

1319 kcal

Rasva: 47,26g | Prot: 98,32g | Hh: 120,83g.   Aamiainen: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Bonduelle Огурцы Маринованные, Октябрьская Птицефабрика Ветчина Рубленая, Gruntaler Сыр Легкий 15%, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, RIOBA Молоко 0,5%. Päivällinen: King Манго Сушёное без Сахара, RIOBA Молоко 0,5%, Шашлык из Свинины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Морковь по-Корейски, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. Välipalat/Muut: Пшеничный Хлеб, Effort Протеиновый Батончик Печеное Яблоко, RIOBA Молоко 0,5%, Лента Яблоко, Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории), Фрутоняня Пюре Яблоко Малина со Сливками, Савушкин Продукт Творожок Нежный. lisää...

1467 kcal

Harjoitus: Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...