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Estuve en un Break de Verano por dos semanas, me reintegro a las actividades laborales y las Fitness.
Aunmente un poco pero descanse full de toda la dieta, ejercicios y aproveche para tomar el Sol.
Así que tengo recargadas las pilas para este año 2015 cumplir mis metas Fitness que ahora son más ambiciosas. Comenzaré con un reto de 3 meses.
Saludos
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68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1105 kcal
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Rasva: 50,12g | Prot: 88,76g | Hh: 81,49g.
Lounas: Pepino (Pelado), Chef Aceite Maravilla, Zanahoria, Lechuga, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Zapallo Italiano, Mostaza, Tomates, Sopa de Arroz con Pollo. Päivällinen: Aguacate, Traverso Ají Pebre, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Cebollas, Jumbo Palmitos, Aceitunas Verdes, Pepino (Pelado), Lechuga. Välipalat/Muut: Plátano, Daily Gotas Stevia, Mildred Tea Ceylon Tea, Cruzeiro Café Clásico. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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