Päiväkirja - ponett, 25 touko 22

Обед 396 кк
Котлетки из куриного филе (филе рубленое, сыр, укроп, немного муки и майонеза/сметаны) , помидорки, апельсин, кофе с молоком 0.5%

---

1486 kcal

Rasva: 44,10g | Prot: 100,68g | Hh: 164,61g.   Aamiainen: Ашан Сухари из Хлеба, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, King Манго Сушёное без Сахара, Октябрьская Птицефабрика Пастрома , Gruntaler Сыр Легкий 15%, Фруто Няня Пюре Яблоко Малина со Сливками, RIOBA Молоко 0,5%, Избенка Сырники Творожные 5%. Lounas: RIOBA Молоко 0,5%, Магнит Апельсин, Помидоры, Куриные Котлеты с Сыром. Päivällinen: Effort Батончик Протеиновый Клубника, Argeta Паштет из Индейки, Вольчек Чиабатта, RIOBA Молоко 0,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ярче Мороженое Slendy. Välipalat/Muut: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли. lisää...

1365 kcal

Harjoitus: Nukkuminen - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...