Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2022
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 63,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 39,90g | Prot: 103,70g | Hh: 93,66g.
Aamiainen: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Перекусовъ Хумус Классический, Sibirien Korn Brot Хлеб Цельнозерновой, Черкизовский Ветчина из Индейки. Lounas: Огурец (с Кожурой), Гармония Сметана 20%, Красная Цена Фасоль Красная в Собственном Соку, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Bombbar Topping Chocolate Pudding, Творог 5%. Välipalat/Muut: Зеленая Линия Конфета Протеиновая с Кокосом, Магнит Банан. lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 51 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - UrazBaevaDi
|