Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2022
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
861 kcal
|
Rasva: 35,89g | Prot: 34,33g | Hh: 106,51g.
Aamiainen: Tempura Udang, Keju Krim, Donat Dilapisi Coklat, Lumpia Udang, Pangsit Goreng. Lounas: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Päivällinen: Bakpao. Välipalat/Muut: Jeruk, Kurma, Buah Anggur, Buah Pir. lisää...
|
|
1781 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|