Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2015
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2250 kcal
|
Rasva: 72,87g | Prot: 214,47g | Hh: 244,47g.
Aamiainen: Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Nestlé Nesfit, Mãe Terra Fibra de Trigo (Farelo), Whey e Egg, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó 100% (USDA), Canela. Lounas: Predilecta Ketchup Light, Vigor Iogurte Grego Zero, Coxão Mole Cozido (sem Gordura), Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Qualitá Alho Frito Picado , Alface, Berinjela, Pepino (Descascado), Cenoura Ralada, Repolho Verde, Tomate, Limão. Päivällinen: Predilecta Ketchup Light, Amendoim Torrado (USDA), Coxão Mole Cozido (sem Gordura), Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Qualitá Alho Frito Picado, Berinjela, Pepino (Descascado), Cenouras, Repolho, Tomates, Limão, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Mãe Terra Fibra de Trigo (Farelo), Whey e Egg, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó 100% (USDA), Creatina, Canela, Dr. Oetker Pudim Diet Baunilha, Growth Supplements Whey e Egg, Cacau em Pó 100% (USDA), Canela, Optimum Nutrition Creatina. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|