|
Вес до утренней пробежки — 63,3 кг. После — 63,1 кг.
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 56,73g | Prot: 106,24g | Hh: 210,08g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Гост Сгущёнка с Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Lounas: FITKIT Protein Cake Ромовая Баба - Romovaya Baba, Семушка Макадамия, Салат овощной, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Куриные котлеты рубленные. Päivällinen: Кекс, Яблоко Зеленое, Сибирская Клетчатка Клетчатка Активация, Bio Max Кефирный 2,5%. Välipalat/Muut: Laimon Fresh Laimon Fresh. lisää...
|
|
2275 kcal
|
Harjoitus:
домашняя тренировка - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|