Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2015
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1817 kcal
|
Rasva: 69,92g | Prot: 99,26g | Hh: 208,50g.
Aamiainen: Nabisco Belvita Blueberry Breakfast Biscuits, Kroger Caramel Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Peanut Butter, Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Bananas, Activia Strawberry Yogurt. Lounas: Simply Sprouted Black Bean Tortilla Chips, Gulden's Spicy Brown Mustard, Mayonnaise, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Morningstar Farms Veggie Grillers Original. Päivällinen: Steak (Lean Only Eaten), Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Strawberries. Välipalat/Muut: Hormel Homestyle Meat Loaf & Tomato Sauce, Calavo Avocado, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. lisää...
|
|
2469 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gettnoffdacouch
|