Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2015
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 59,72g | Prot: 49,94g | Hh: 173,87g.
Aamiainen: Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk, Sweet Tree Organic Coconut Palm Sugar, Diamond of California Slivered Almonds, Berries, Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (50g), Brummel & Brown Spread made with Yogurt, 365 Organic Steel Cut Oats. Päivällinen: Pizza with Meat and Vegetables. Välipalat/Muut: Sweet Potato. lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gettnoffdacouch
|