Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2022
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 82,50g | Prot: 104,54g | Hh: 140,64g.
Aamiainen: Вкусвилл Блинчики Шоколадные с Маскарпоне и Вишней, Банан, DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Азбука Вкуса Котлеты Рыбные по Старорусскому Рецепту, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Тыквы с Семечками, Starbucks Капучино на Миндальном Молоке (Tall), Bombbar Vegan Chocolate Muffin & Hazelnuts. Päivällinen: Огурец, Красные Помидоры, Шпинат, Яблоки Бабушки Смит, Азбука Вкуса Филе Трески Приготовленное на Пару со Шпинатом и Сливками. Välipalat/Muut: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Crosstrainer - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlyonaAlien
|