Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2022
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2344 kcal
|
Rasva: 82,87g | Prot: 129,17g | Hh: 268,70g.
Aamiainen: Lidl Balance Brot, Aldi Looping, Gutes Land Käseaufschnitt. Lounas: Grafschafter Balance Brot, Aldi Looping, Dulano Truthahnbrust. Päivällinen: DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp, Havita Bulgur Salat. Välipalat/Muut: Puddingpulver, Mandarin-Orangen, Magerquark, Zucker, Ei, Puddingpulver, Mandarin-Orangen, Magerquark, Zucker, Ei, IronMaxx Protein Bar Erdnuss, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Ferrero Küsschen , Kinder Country, Kinder Country, Duplo Duplo, Alnatura Flohsamen, Vitamin D3 + K2, Magnesium 400, Omega-3 1000Mg Kapseln, Calcium+D3, Zink, Kaffee. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 19 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|