Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2022
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1063 kcal
|
Rasva: 39,01g | Prot: 60,36g | Hh: 119,49g.
Aamiainen: Telur Dadar, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Tahu, Bayam Dimasak (dari Segar), Kerupuk Makanan Ringan. Lounas: Bango Kecap Manis, Saus Barbekyu, Tahu Bakso, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Sawi Putih, Daging Sapi, Bakso Ikan. Välipalat/Muut: Kartika Sari Pisang Bolen, Tomat Merah, Jambu Biji. lisää...
|
|
327 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|