Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2015
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 71,19g | Prot: 110,97g | Hh: 111,62g.
Aamiainen: Avocado, Tee, SPAR Vital Joghurt Käse, Berger Wellness Schinken, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Lounas: Milch 1,5%, Philadelphia Balance, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, REWE Mozzarella Gerieben, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Putenbrust Fleisch, Salsa (Servierfertig), Parmesan (Gerieben), Tomaten, Vollkorn-Tortilla, Milch 1,5%, Philadelphia Balance, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, REWE Mozzarella Gerieben, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Putenbrust Fleisch, Salsa (Servierfertig), Parmesan (Gerieben), Tomaten, Vollkorn-Tortilla. Päivällinen: Cheddar-Käse oder Colby (Fettarm), Philadelphia Balance, Avocado, Landgut Hühnerfilet, Vollkorn-Tortilla, Italienisches Salatdressing, Gemischte Blattsalate, Rote Paprika, Tomaten, Hähnchenkeule. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - claudiamacho
|