Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2015
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
730 kcal
|
Rasva: 19,37g | Prot: 52,36g | Hh: 87,61g.
Aamiainen: Eroski Queso Lonchas Light, Tostadas de Pan Integral, Café con Leche Descremada. Lounas: Tomates Cherry, Hacendado Melocotón Light, Verdifresh Canonigos, Zanahorias Pequeñas, Filete de Ternera. Päivällinen: García Baquero Queso Tierno, Setas, Hacendado Melocotón Light, Hacendado Aceite de Oliva Suave, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Puerros. Välipalat/Muut: Plátano, Jamón Serrano, Tostadas de Pan Integral. lisää...
|
|
3081 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - albitatriskel
|