|
промежуточные итоги: Начальный вес ( 11.03.2022) : 96 кг. Нынешний вес (30.06.2022) : 81,4 кг. Не исключал из рациона ни соль ни хлеб ни масло . Иногда делаю загрузки. На данный момент процент жира 11-12%. Финальная цель: 8%. Талия : 82 см. Цель: <78 см
|
1605 kcal
|
Rasva: 60,24g | Prot: 133,56g | Hh: 112,33g.
Aamiainen: Ашан Сыр Российский 50%, Ашан Сыр Дор Блю, Лето Яйцо Куриное С1, Подсолнечное Масло, Рис. Lounas: Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Куриное Филе, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной. Päivällinen: FitnesShock Печенье Неглазированное Вишня-Шоколад. lisää...
|
|
 Kommentit
30 kesä 22 jäseneltä: mineli555
|
Что ж… теперь есть на кого ориентироваться ))
30 kesä 22 jäseneltä: Adward2007
|
30 kesä 22 jäseneltä: 19710zxcvb
|
30 kesä 22 jäseneltä: Svetlana_Do_tv
|
30 kesä 22 jäseneltä: enko.elena1984
|
30 kesä 22 jäseneltä: IuliiaMyliia
|
Вааау 😍 стоит ли покупать умные весы ? У меня обычные ) больше смотрю не на вес, а объёмы )
30 kesä 22 jäseneltä: mamiko_yashida
|
Бомба! Как ты так сделал?
30 kesä 22 jäseneltä: stonesfive
|
Давно таких добрых молодцев в ленте не было) Вы просто Аполлон!
30 kesä 22 jäseneltä: марина тома
|
30 kesä 22 jäseneltä: Elenka_SF
|
30 kesä 22 jäseneltä: yliayshamonskaya
|
01 heinä 22 jäseneltä: Mishutka1978
|
Хорош! 👍😍 И тату зачетные ( обожаю тату, особенно рукава забитые )
01 heinä 22 jäseneltä: Svinona
|
monareva.evgeniy, нет не стоит покупать весы . Купите калипер.
01 heinä 22 jäseneltä: S.H.redder
|
достичь цели - хорошо. Сложнее удержать.. удачи в поддержке результата!
01 heinä 22 jäseneltä: DmItRiY_Zh
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - S.H.redder
|