|
5 месяцев соблюдаю режим ходьбы:) раньше такого никогда не было, так что я очень довольна.) это моя единственная регулярная активность
|
1661 kcal
|
Rasva: 84,90g | Prot: 62,81g | Hh: 162,11g.
Aamiainen: Абрикос. Lounas: Рис, Мираторг Стейк Канзас из Мраморной Говядины. Päivällinen: Юбилейное Печенье Традиционное , Milka Мороженое. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 2,5%, Milka Мороженое Лесные Ягоды, Milka Сливочное Мороженое и Лесные Ягоды. lisää...
|
|
1416 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Saunominen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
1,5 километра в день – немного, но всяко лучше, чем ничего. Про турник тоже не забывай. Гляди, уже будешь висеть не как сосиска
30 kesä 22 jäseneltä: van Сосk
|
Почему полтора километра в день? Даже если вот тут 223км поделить на 30 дней, то это 7,5км получается. Но на самом деле я обычно гуляю больше, просто есть дни, когда прогулки пропущены и надо в другие дни нагуливать запас. Так что в среднем у меня 9км в день.
И после каждой прогулки я иду на турник, смешить тех, кто в этот момент вышел на перекур и наблюдает мои спортивные потуги.)
30 kesä 22 jäseneltä: N.Shy_
|
А, ну я ебалай. Вижу, что 223 км за месяц, но всё равно делю на 5 месяцев. Ну раз 7.5, то тем более молодца. У меня примерно столько же, только шагов
30 kesä 22 jäseneltä: van Сосk
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|