Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2022
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1796 kcal
|
Rasva: 61,33g | Prot: 102,83g | Hh: 211,01g.
Aamiainen: Erdnüsse, REWE Frei von Quark, RUF Raspel Schokolade Zartbitter, Ener Bio Feine Haferflocken, Goldland Blütenhonig, Kakaopulver (Ungesüßt), Mandeln, Heidelbeeren. Lounas: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Ja! Dinkel Spaghetti, REWE Beste Wahl Stückige Tomaten, Oliven, Schafskäse, Vita D'or Rapsöl, Zucchini. Päivällinen: Gekochtes Ei, K-Classic Magerquark Laktosefrei, Milram Nordlicht Käse, Kaufland Lachsschinken, Exquisa Sahnige Laktosefrei, RUF Raspel Schokolade Zartbitter, Plattpfirsich, Cocktailtomaten, Harry Knolli Kartoffelbrot, Mandeln, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Seeberger Cashewkerne, Mandeln, Haselnüsse, Emmi Caffè Latte Balance, Äpfel. lisää...
|
|
3648 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Musiikin Soittaminen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lukeminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 25 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Ruoanlaitto - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|