Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2015
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 54,68g | Prot: 98,59g | Hh: 181,89g.
Aamiainen: Kaufland Beerenmischung, Äpfel, Kräutertee, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett. Lounas: Döner Kebab. Päivällinen: Leicht und Fit Schinkenwürfel, Vitasia Erdnussöl, K-Classic Weißer Käse Light, Gemüsepfanne. lisää...
|
|
2257 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - haevelmann
|