Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2015
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2192 kcal
|
Rasva: 72,95g | Prot: 168,78g | Hh: 209,47g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Magerquark, Myprotein Vanille Impact Whey. Lounas: Milram Frühlingsquark, Äpfel, Alpenmark Emmentaler, Landbäckerei Weizenmischbrot. Päivällinen: Margarine-Butter-Mischung (60% Maisöl und 40% Butter), Knoblauch, Zwiebeln, Volkorntoast, Rapsöl, Gutes Land Körniger Frischkäse (Halbfettstufe), Line Rohschinken Gewürfelt. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein, Dextro Energy Sports Nutrition. lisää...
|
|
2486 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|