Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2011
|
88,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 23,68g | Prot: 87,28g | Hh: 207,61g.
Aamiainen: cottage cheese, turkey bacon, egg beaters, multi grain english muffin, Lactose Free Vanilla Soy Milk. Lounas: Ultra Light Beer, Sushi. Päivällinen: swanson, Original Barbecue Sauce, stove top, steamed vegetables, egg beaters, broccoli, Meat Loaf Made with Chicken or Turkey. Välipalat/Muut: soy milk, Natural Whey Protein - Triple Chocolate, banana, Nutrition Bar - Oatmeal Raisin. lisää...
|
|
3114 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 50 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 21 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|