Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2015
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2120 kcal
|
Rasva: 84,43g | Prot: 95,29g | Hh: 240,51g.
Aamiainen: Dilmah Tea with Lite Milk, Poached Egg (with Salt), Devondale Extra Soft Butter, Lawsons Settlers Grain. Lounas: Tip Top The One Soft White Sandwich Bread, Smoked Salmon, Philadelphia Cream Cheese Extra Light, Red Onions, Lettuce, Capers, Dilmah Tea with Lite Milk. Päivällinen: Coffee Club Lemon Pepper Calamari, Domino's Pizza Chocolate Dipping Sauce, Bananas, Domino's Pizza Profiteroles, Birds Eye Curly Fries, Fountain BBQ Sauce, Cooked Carrots, Cooked Broccoli (from Fresh), White Sweet Corn, Toasted Garlic Bread, Rump Steak. Välipalat/Muut: Dilmah Tea with Lite Milk, Dragon Fruit, Black Cherries, Hestons Hidden Clementine Christmas Pudding, Dilmah Tea with Lite Milk. lisää...
|
|
2224 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Seisominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 9 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|