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Ein stressiges Auswärtswochenende hat etwas mehr Kalorien gebraucht. Jetzt dran bleiben und nicht aufgeben aber auch nicht zu verbissen sein. Warum ist der Mittelweg immer so schwer?
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99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 26,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1809 kcal
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Rasva: 68,91g | Prot: 87,86g | Hh: 213,70g.
Aamiainen: Kakaopulver (Ungesüßt), Mandeln, Erdnüsse, Ener Bio Feine Haferflocken, RUF Raspel Schokolade Zartbitter, Aprikosen, Kaufland Kirsch Joghurt Laktosefrei. Lounas: Reinert Geflügel Nuggetz, Zucchini, Vita D'or Rapsöl, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Salakis Feta Light, Aldi Vollkorndinkel Fusilli. Päivällinen: Plattpfirsich, Exquisa Sahnige Laktosefrei, Milram Nordlicht Käse, Gurke (mit Schale), RUF Raspel Schokolade Zartbitter, Cocktailtomaten, Mandeln, MinusL Joghurt Mild, Harry Knolli Kartoffelbrot, Kaufland Lachsschinken. Välipalat/Muut: Mandeln, Sarotti Sticks 72% Bitterschokolade, Äpfel, Gekochtes Ei. lisää...
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Painonnousu 0,5 kg viikossa
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