Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2022
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 66,41g | Prot: 78,29g | Hh: 145,30g.
Aamiainen: Кокосовая Стружка, Банан, Голубика, Alpro Миндальное Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью. Lounas: Тут не Пекут Пирожное Матча Латте, Черемушки Хлеб Мультизлаковый Зерновик, Ни Свет Ни Заря Тыквенный Суп с Креветками, Solvie Печенье Кокосовое с Кокосовой Стружкой . Päivällinen: Яблоки Бабушки Смит, Редис, Красные Помидоры, Молодой Шпинат, Огурец, Азбука Вкуса Котлеты Рыбные по Старорусскому Рецепту. Välipalat/Muut: Шоколадница Айс Латте на Миндальном Молоке. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlyonaAlien
|