|
guys ini kenapa ya aku selama 3 hari itu kayaknya makan berantakan dan kira" makan di 2000an kalori (lebih dari tdee), tapi pagi pas nimbang bb nya ga nambah ga kurang, biasanya kan naik. Gatau harus seneng apa ngga soalnya takut nanti pas udh di bb ideal mau nambah bb nya susah. Ini gimana ya? ada penjelasan nya?
|
1283 kcal
|
Rasva: 56,50g | Prot: 76,58g | Hh: 119,04g.
Aamiainen: Indomilk Full Cream Plain, ABC Kecap Manis, Telur. Lounas: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Cedea Fish Roll, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Telur Ceplok, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Onde Onde, Tahu Goreng, Tahu Bulat, Nestle Dancow Fortigro Instant, Kelapa, Kue Putu Ayu. lisää...
|
|
315 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
itu berarti metabolismenya mulai adaptasi, it's good thing. kalau masih mau nurunin berat badan tapi stuck gitu, tetep konsisten aja dulu.
11 heinä 22 jäseneltä: Peachesblue
|
Mending kak aku malah udh defkal 3 minggu lbh + WO tp bb ga turun turun :(
11 heinä 22 jäseneltä: dwcpjynt
|
sama kak aku malah udh dri Minggu kemaren makan berantakan tpi pas nimbang BB nge stuck aja di situ pdhl aku kmrn kmrn bnyk bat ngemil apa aja 🙏😭
11 heinä 22 jäseneltä: Fatimah tuz zahhra
|
eh sama kak...bbrp hari dalam seminggu surplus terus...tapi angka timbangan ttp
11 heinä 22 jäseneltä: mellyy_
|
Sama aku juga ttp stuck bb nya tapi aku ngerasa di bagian tubuh gtu kek ketambahan lemak😂
11 heinä 22 jäseneltä: hurinain
|
Soalnya aku udh 2 minggu makan berantakan hampir tiap hari makan ice cream gegara badmood😂
11 heinä 22 jäseneltä: hurinain
|
11 heinä 22 jäseneltä: pgnkuruss1
|
Beberapa hari surplus emang gitu, tapi hati2 aja kalo keterusan bakal naik, apalagi makan junk food bakalan naik lemaknya
11 heinä 22 jäseneltä: selflve
|
sama ka kaya aku, kemarin juga aku liburan 4hari dan makan ku kacau bngt tapi angka timbangan ttp disitu
12 heinä 22 jäseneltä: iyasnurzaman
|
Sama kayak aku kak😭 3 hari ini makan lebih dari 2000 kal dan tentunya surplus. Tapi Alhamdulillah timbangan gak naik malah turun. Dan aku malah khawatir jadian
12 heinä 22 jäseneltä: glisaris
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nisyarmdhni_
|