Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2015
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1912 kcal
|
Rasva: 56,22g | Prot: 239,15g | Hh: 116,53g.
Aamiainen: MuscleMeds Carnivor (37g), Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). Lounas: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Contra-filé. Päivällinen: Legumes Cozidos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Glutamine Powder, MuscleMeds Carnivor (37g), Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gema de Ovo, Clara de Ovo Cozida, Brócolis, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. lisää...
|
|
2722 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gersonfer
|