|
Got really good news on Friday, and have new motivation to lose weight! Stalled on my diet and exercise, but I'm hopefully back on the wagon now.
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 31,35g | Prot: 69,59g | Hh: 156,60g.
Aamiainen: Oranges, Clif Bar Clif Bar - White Chocolate Macadamia Nut. Lounas: Jimmy Dean D-Lights Turkey Sausage Breakfast Bowl. Päivällinen: Green Giant Steamers Italian Herb, Baby Spinach, Trader Joe's Balsamic Glaze, Salmon. Välipalat/Muut: Red Table Wine . lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|