Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2015
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 44,56g | Prot: 98,36g | Hh: 168,70g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half), Subway black forest ham, egg white & American cheese on Italian (Spinach, Tomatoes, Green Peppers & Green Chile). Lounas: Subway Club on Italian (American cheese, spinach, tomatoes, bellpepper, onion, cucumber & banana peppers). Päivällinen: Kerrygold Pure Irish Butter, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Välipalat/Muut: Water, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Powerade Mountain Blast, Snickers Snickers Bar (1.86 oz). lisää...
|
|
3480 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 55 minuuttia, weight training (light, machine, universal) - 25 minuuttia, Squats - 1 minuutti, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|