Päiväkirja - UrazBaevaDi, 28 heinä 22

Сегодня праздник. Спустя полгода на 1200ккал (не без отступлений, конечно), тренер сказал поднять до 1400.
Хотя я считаю, что еще жирненькая 😅 но видимо уже не настолько, чтобы так урезать рацион. У меня шок, это же столько всего можно скушать! 😂

---

1242 kcal

Rasva: 47,71g | Prot: 88,83g | Hh: 131,48g.   Aamiainen: Черная Смородина, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Житница Здоровья Арахисовая Паста, Campina Сливки Порционные, Веселый Молочник Сметана 15%, Магнит Банан, Творог 5%. Lounas: Гречка, Сыр Тильзитер, Огурец (с Кожурой), Инди Лайт Буженина из Индейки. Päivällinen: Веселый Молочник Сметана 15%, Красная Цена Фасоль Красная в Собственном Соку, Mutlukal Тортилья Пшеничная, Сыр Тильзитер, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индилайт Ветчина. Välipalat/Muut: Boombar Печенье Брауни, Красные Помидоры. lisää...

724 kcal

Harjoitus: Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...