Päiväkirja - Nika9797, 29 heinä 22

нельзя! в чем проблема купить весы? 

Они у меня не работают. Куплю в ближайшее время. Может кто-то без весов считает ккал, интересно было бы послушать  

Если по финансам вписываетесь, то ваш вариант - доставка готовой еды или готовых порционных ингредиентов. Так же подойдёт покупка порционных продуктов в магазине, только придётся съедать всю упаковку разом, потому что иначе вы измерить долю не сможете. Если хотите готовить и высчитывать ккал домашней кухни, то только весы. (Нудили заморочиться, найти емкость объём которой точно знаете и на каждый продукт искать в интернете сколько ккал в таком-то кол-ве мл. Но в любом случае продукты отличные от жижеобрпзных будут считаться не точно) 

Ну или заморочиться* 

Готовые продукты взвешенные в магазине если только кушать😀 

я когда худела обошлась без весов, просто стала есть меньше на полведра и убрала все булки и сладости🤣 весы кухонные купила позже, с весами проще, со временем научитесь и на глаз оценивать. крч, не парьтесь, покупайте весы обычные  

Я считаю калории без весов. Это не так уж сложно. Да, это сложнее чем с весами, но возможно. Результат есть, худею. значит всё считаю правильно. Но чтоб было проще в планах купить весы.  

Спасибо большое  

Я считаю столовыми ложками. Скачала таблицу мер по ней - сколько граммов разных продуктов содержится в столовой ложке. По ней и ориентируюсь  

Есть такое понятие как "здоровая тарелка". Это не расчет ккал, но примерный расклад полноценного питания. Считать именно калории нужно через весы - иначе ошибка может быть +-100500, тем более что они дешёвые.