|
Jetzt reichts ein Geburtstag nach dem anderen. Hat immer alles super geschmeckt und immer das Falsche. Kein Sport ... Leichte Erkältung gehabt.
Nun muss es aber wieder vorwärts gehen. Mann Mann
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 48,45g | Prot: 64,85g | Hh: 181,28g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Äpfel, Milch 1,5%, Haferflocken. Lounas: Apfelsinen, Ahornsirup, Kaffee mit Milch, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Aldi Körniger Frischkäse. Päivällinen: Ei, Milfina Butter, Zwiebeln, Rote Paprika, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Pralinen, Wasa Vollkorn. lisää...
|
|
2629 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Crosstrainer - 34 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Na denn mal los! Wenn du einen A....Tritt brauchst, sag Bescheid. Ich glaube, mir täte das auch ganz gut. Viel Erfolg!!!
11 helmi 15 jäseneltä: lednam
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|