|
OLÁ ME PESEI NA DATA DE ONTEM E ESTOU COM 78,5 ESTOU FAZENDO A DIETA DAS 2000 CALORIAS, CORTEI REFRIGERANTE E DOCE. SEI QUE AINDA ESTOU LONGE MAIS TENHO MUITA CONFIANÇA EM MIM QUE irei CONSEGUI, E TEM MAIS UM PROBLEMINHA EU FINAL DE SEMANA GOSTO DE TOMAR UMA CERVEJINHA E ISSO ESTA DIFÍCIL PARA EU PARAR. ALGUÉM TEM ALGUMA DICA?
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1261 kcal
|
Rasva: 14,11g | Prot: 114,84g | Hh: 179,16g.
Aamiainen: Suco de Limão, Wickbold Pão Light Integral sem Casca, Maçã. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Alface, Arroz Branco, Feijão Preto, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Shake. Välipalat/Muut: Laranjas, Pêra Portuguesa. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Parabéns.. eu não bebo, então não posso ajudar :(
11 helmi 15 jäseneltä: Pamela renelian
|
11 helmi 15 jäseneltä: rogerpaixao
|
Tem que rever prioridades... Ou continua gostando de tomar cerveja ou começa a se cuidar e conquistar seu bem estar... Eu tb gosto de cerveja, mas tem que abrir mão pra ter resultado, ou ao menos controlar ao máximo a ingestão ...
11 helmi 15 jäseneltä: BÁRBARA MAGRINHA
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pamdrikca
|