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Ya no sigo pesándome con frecuencia. Lo hago una vez al mes, más o menos, desde que llegué a mi peso meta. Pero al seguir comiendo saludable y hacer ejercicio a diario puedo notar como mi cuerpo sigue adelgazando y cada día me siento mejor. Ya no cuento calorías desde hace mucho, sólo cuándo quiero probar algo, como si estoy consumiendo suficientes proteínas o si un alimento tiene muchos carbohidratos en relación con cuántas proteínas tiene. ¡Estoy contenta! Pueden conocer más sobre mi historia y cómo he logrado bajar 30 kilos aquí: www.sanasanaentrenandomicolitaderana.tumblr.com
¡Éxito para todos!
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63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1625 kcal
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Rasva: 62,75g | Prot: 89,30g | Hh: 185,93g.
Aamiainen: Almendras, Semillas de Girasol Tostadas Secas (Saladas), Fresas, Avena, Kefir. Lounas: Sopa de verduras ligeras, limón, Verduras Mixtas (Sólidas y Líquidas, Enlatadas), Aguacate, Pechuga de Pollo, Habas, Garbanzos. Päivällinen: Jitomate, Pizza de Queso con Verduras. lisää...
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2108 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 16 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Jooga - 14 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 0,3 kg viikossa
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