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Immerhin gleich geblieben.
Ich versteh nicht, warum ich plötzlich so nen krassen Hunger hab. Aber hungern will ich auch nicht. Deswegen ess ich mehr als z.b. noch im Januar, aber lass weiterhin die Finger von Süßigkeiten. Hoffentlich gehts in den nächsten Wochen weiter bergab. Hab ja noch nicht mal Richtfest gefeiert.
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76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2276 kcal
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Rasva: 70,81g | Prot: 123,07g | Hh: 282,30g.
Aamiainen: Kräutertee, Weideglück Allgäuer Landjoghurt Mild 0,1%, Kaufland Beerenmischung, Alnatura Haferflocken Feinblatt. Lounas: Döner Kebab. Päivällinen: Der Beck Salzstange, Sonnenblumenkernbrötchen, Olivenöl, K-Classic Weißer Käse Light, Tomaten. Välipalat/Muut: Rote Paprika, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wurstaufschnitt, Vollkornbrot. lisää...
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2389 kcal
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Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Opiskelu - 2 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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