|
UAU, TÁ DANDO CERTO GALERA!!!
Começando bem o final de semana, chegar no trampo numa sexta-feira depois de um café com: Pão de Micro do Dukan, 1 ovo, queijo e chá mate sem açúcar e me pesar tendo a uma surpresa muito legal, menos 1,2 Kg da última pesagem!!!
Tô chegando perto da meta, vamos que vamos...
Força turma!!!!
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2642 kcal
|
Rasva: 132,28g | Prot: 154,29g | Hh: 222,23g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro), Pão Dukan. Lounas: Moranga Crocante, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída. Päivällinen: Tomates, Ovo Mexido, Queijo Mozzarella. Välipalat/Muut: Flocos de Milho, Iogurte Natural (Leite Integral), Bolo de Aipim, Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Banana Prata, Amendoins. lisää...
|
|
3185 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Isso aeee...tamo junto! Parabéns!
13 helmi 15 jäseneltä: Lydianny
|
13 helmi 15 jäseneltä: Paulo'Vieira🇧🇼
|
isso aí vc chega lá... parabéns
13 helmi 15 jäseneltä: Carol Pezzato
|
13 helmi 15 jäseneltä: Paulo'Vieira🇧🇼
|
Seu lindo... assim a galera q ñ curte lowcarb vai ficar impressionado... :P
13 helmi 15 jäseneltä: rogerpaixao
|
Brother, tô indicando geral para galera. Essa parte é muito legal, ajudar as pessoas a descobrir meios saudáveis, sem passar fome. Encomendei os livros numa promoção excelente, o Dieta da Mente, além do barriga de trigo.
14 helmi 15 jäseneltä: Paulo'Vieira🇧🇼
|
Mas vc não ta ficando com carbos baixos... Dei uma olhadinha no teu diario e até achei altos rssss Parabéns pelos resultados! Bom carnaval ;)
15 helmi 15 jäseneltä: BÁRBARA MAGRINHA
|
15 helmi 15 jäseneltä: Preta12
|
Isso mesmo, siga em frente! #tamojunto
15 helmi 15 jäseneltä: silvana68
|
Pois é Barbara, a questão é que cortei principalmente os derivados do trigo. Carbos derivados de frutas como banana por exemplo, esses não abandonei. Vamos ver até onde chego com essas medidas.
15 helmi 15 jäseneltä: Paulo'Vieira🇧🇼
|
Valeu Preta12 e Silvana68 bola pra frente, vamos que vamos...
15 helmi 15 jäseneltä: Paulo'Vieira🇧🇼
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paulo'Vieira🇧🇼
|