Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 helmikuuta 2015
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1295 kcal
|
Rasva: 43,31g | Prot: 70,16g | Hh: 169,50g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer. Lounas: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Best Foods Real Mayonnaise, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Vegetable Oil. Päivällinen: Miss Vickie's Sea Salt & Vinegar Potato Chips, Tombstone Original Pepperoni Pizza, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Best Foods Light Mayonnaise, Subway Subway Club on Italian (American cheese, spinach, tomatoes, bellpepper, onion, cucumber & banana peppers). Välipalat/Muut: Celestial Seasonings Peppermint Caffeine Free Herbal Tea, Mariani Honeybar - Sesame almond cherry, Lipton White With Blueberry & Pomegranate Pyramid Tea Bags, Bigelow Tea Red Raspberry All Natural Caffeine Free Herb Tea Bags, Bigelow Tea Green Tea, Kraft Jet-Puffed Marshmallows, Chromax Fiber Advance Gummies, Jack Link's Teriyaki Beef Steak (28g), powerade Powerade Mountain Blast 8pk/20oz bottles. lisää...
|
|
3230 kcal
|
Harjoitus:
Treadmill (5% Incline @ 3 mph) - 30 minuuttia, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 35 minuuttia, Hooping (Right) - 15 minuuttia, Hooping (Left) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|