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Ich schiebe es mal auf die Verdauungsprobleme, denn ich hab mich an mein Defizit gehalten. Trotzdem macht es glatt traurige Laune. Irgendwelche Tipps wie man sich dadurch nicht selbst sabotiert?
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97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1727 kcal
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Rasva: 52,32g | Prot: 103,40g | Hh: 213,72g.
Aamiainen: Bio-Zentrale ERDNUSSMUS CRUNCHY , REWE Frei von Quark, Mandelmehl, Ener Bio Feine Haferflocken, Erdnüsse, Chia-Samen, Kakaopulver (Ungesüßt), Heidelbeeren, Dattel. Lounas: Zucchini, Vita D'or Rapsöl, Edeka Zuckerschoten, REWE Putenbrustfilet, REWE Bio Vollkorn-Spaghetti, Alpro Cooking Light, Taste Of Asia Gelbe Currypaste Mild, Getrocknete Aprikosen. Päivällinen: Heidelbeeren, Arla Skyr, Milram Nordlicht Käse, Kaufland Lachsschinken, Exquisa Sahnige Laktosefrei, RUF Raspel Schokolade Zartbitter, Cocktailtomaten, Gletscherkrone Reiswaffeln, Harry Knolli Kartoffelbrot, Mandeln, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Äpfel, Kölner Brauner Kandis. lisää...
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Painonnousu 0,2 kg viikossa
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 Kommentit
Stur weitermachen. Dasselbe hier 🙋🏼♀️
08 elo 22 jäseneltä: DieDavi
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Danke, ich werde auf jeden Fall dran bleiben.
08 elo 22 jäseneltä: moeas
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Genau ignorieren und sich auf irgendwann die nächsten Tage freuen wenn es weg ist.
08 elo 22 jäseneltä: Annieherself
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die Waage anpöbeln und zur Strafe untern Schrank schieben. was erlaubt sich die denn?!
08 elo 22 jäseneltä: nöhöhöhö
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Auf Makros achten. Mehr natürliche Fette und Proteine essen. Fette machen unsere Laune))
08 elo 22 jäseneltä: valeria_ka25
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Nicht aufgeben, stelle dir vor wie toll du dich fühlen wirst, wenn das nächste Mal wieder ein paar Gramm runter sind.
Immer im Positiven Mindset bleiben.
Mich haben Schwankungen auch extrem deprimiert, deswegen wiege ich mich nur einmal die Woche. So habe ich nicht immer Achterbahn. 😊
08 elo 22 jäseneltä: Dumpling Dough
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Danke für eure lieben Worte und Tipps.❤️ Da geht die Laune gleich hoch. Es ist toll gleichgesinnte zu finden. 😁
08 elo 22 jäseneltä: moeas
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Wie so oft geschrieben, weiter machen.☝ 200 g sind nicht viel. Muss nicht immer am Essen liegen. Mal ne schlechte Verdauung am Vortag kann das schon ausmachen. Halte durch 💪👍
08 elo 22 jäseneltä: Jule Go !
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Mini Pups Schwankung 😅 Um nach unten zu springen....muss der Körper Anlauf von oben nehmen 💪 Immer weiterlaufen....nicht stehenbleiben 🤗💚
08 elo 22 jäseneltä: sjw*
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nicht nachdenken, einfach weiter machen!
08 elo 22 jäseneltä: 13Carmen
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