Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2015
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 36,47g | Prot: 146,88g | Hh: 151,77g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Царь Геркулес, Арахисовая Паста. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Красное Яблоко, Треска Отварная, Макфа Спагетти Шпинатные. Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Черника, Простоквашино Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Гарнец Овсяная Мука, Кефир (Обезжиренный), Яйцо, Табрис Куриная Грудка на Гриле. lisää...
|
|
1661 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|